自己催眠療法・呼吸法・活元運動(野口整体)の実践方法

＜心と体の健康をとりもどす＞
プラクティス & エクササイズ
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＜ベーシック･プラクティス＞
・活元運動（野口整体）
・グレイスとパワーの呼吸
・ハートビート･ブリージング

＜気づきをのばすプラクティス＞
・古い記憶と新しい学び
・知らない、ただ知らない
・幸運､それとも不運？
・「はい」と「いいえ」を同時に言う
・どちらが自然？それとも不自然？
・今日という日‥‥
・世界とつながり、世界へ広がる
・正反対の自分を経験する
・今日、私の怒りは‥‥

＜セルフヒプノシス＞
・チューニング･イン
・思考する精神を溶解する

「ほんとうの学びはけっして起こらないよ。"こうであるべきだ" と自分が思ってるようにはね」と、かつてスティーブン・ギリガン博士は私たちに語りました。プラクティス（実践練習）が意図するところが、この言葉にうまく表わされています。いいかえれば、自分のからだで実感される経験こそが、もっともよい先生になりうるということです。

アレクサンダー・テクニーク、フェルデンクライス、ヨーガ、太極拳、野口整体、合氣道など、いろんな身体技法の実践経験に基づいて作成してあります。いくつかのプラクティスは、あまりにも単純すぎるように見えるかもしれません。その単純さの中に蔵されている思いがけない「贈り物」を、ぜひ見つけてください。（よろしければ、実際にやってみた感想をメールでお送りください）